Skip links

Archive

Tags
OTWIERAMY DRZWI W STRONGHOLD GYM

OTWIERAMY DRZWI W STRONGHOLD GYM

Już w tę niedzielę otwieramy się na Was! Od września ruszamy z nowymi zajęciami, a już teraz macie okazję przedpremierowo wypróbować salę, sprzęt i trenerów! Wstęp jest bezpłatny! Jedynym warunkiem jest wpisanie się na listę w celu rezerwacji miejsca: telefonicznie – 691 190 170, przez formularz kontaktowy lub wiadomość na FB. Weź ze sobą wygodny

Tags
Kettlebell

Kettlebell

Trening kettlebell składa się z ćwiczeń globalnych i izolowanych. To bardzo dobry trening, angażujący wiele partii mięśniowych równocześnie. To także doskonałe narzędzie na rozpoczęcie przygody z treningiem siłowym, przynosi efekty początkującym w dynamicznym tempie. Jest dedykowany zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Trening kettlebell opiera się na ćwiczeniach z odważnikiem kulowym, który przypomina kule

Tags
Trening HIIT

Trening HIIT

Trening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia kardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu. Został opracowany z myślą o profesjonalnych sportowcach, dla których miał stanowić najlepszą formę

Tags
Core stability

Core stability

Bieganie jest sportem wielowymiarowym i tak trzeba traktować trening przygotowujący zarówno do startów w zawodach jak i zdrowego uprawiania tego sportu. Bieganie kilometrów o różnej intensywności nie rozwija Wszego ciała na tyle, aby móc myśleć o ciągłej progresji. W dodatku słaby aparat ruchu jest początkiem do wielu urazów i kontuzji. Ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie

Tags
Kalistenika

Kalistenika

Kalistenika (kallos sthenos – „piękno i siła”) to aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. pompki, mostki, podciągnięcia i dipy. Opiera się na maksymalnym ograniczeniu sprzętu: potrzebna jest podłoga, ściana i drążek. Minimalizm i prostota – to główne założenia kalisteniki. „Prosto” bynajmniej nie znaczy