Skip links

Archive

Aktywność fizyczna Polaków podczas pandemii

Aktywność fizyczna Polaków podczas pandemii

Polska Federacja Fitness we współpracy z agencją badawczą SW RESEARCH przeprowadziła badania nastrojów wśród dotychczasowych i przyszłych potencjalnych klientów klubów fitness. Jest klika wniosków, które szczególnie przykuwają naszą uwagę.Aż 70% osób odpowiedziało, że ich aktywność fizyczna po lockdownie spadła, a 1/3 tych osób określiła ten spadek jako znaczny. Głównym czynnikiem

Tags
Pompka

Pompka

Pompka to ćwiczenie powszechnie znane i wykorzystywane przez trenerów wszystkich dyscyplin sportowych, nauczycieli w-f, żołnierzy w trakcie rozgrzewek, oraz jako ćwiczenie dyscyplinujące. Niemal każdy facet, kiedy był nastolatkiem i postanowił coś zrobić ze swoim ciałem, pierwsze o czym pomyślał to pompki. Niemal każdy facet, kiedy mówisz o pompkach, powie, że jest w stanie wykonać

Tags
Hiit czy kardio? Co lepsze na zgubienie oponki?

Hiit czy kardio? Co lepsze na zgubienie oponki?

Należałoby zacząć od tego, co jest czym. Kardio, czyli trening aerobowy to długotrwały, jednostajny wysiłek o niskiej intensywności (bieganie, jazda na rowerze, itp. w zakresie tętna 65-70% HR MAX).HIIT (High Intensity Interval Training) polega na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o bardzo wysokiej intensywności (90-95% HR MAX) z ćwiczeniami o niskiej intensywności lub z przerwami na złapanie oddechu.Obie