Skip links

Archive

Tags
Basic

Basic

Basic – to kurs wprowadzający, podczas którego nauczymy Cię prawidłowych wzorców ruchowych, podstawowych ćwiczeń z naciskiem na technikę oraz nauczymy prawidłowego oddychania podczas treningu.Ten trening będzie zawierał ćwiczenia, które są wykorzystywane w pozostałych propozycjach z naszej oferty. Dzięki Basic nie musisz obawiać się, że nie poradzisz sobie na treningu, bo na wszystko Cię przygotujemy!

Tags
Podciąganie

Podciąganie

Podciąganie na drążku jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie pleców i ramion.Niestety badania wskazują, że to ćwiczenie sprawia ludziom coraz większe problemy. Zbadano grupy nastolatków i okazuje się, że w przeciągu 3 dekad ich zdolność do swobodnego zwisu na drążku drastycznie spadła. W latach 80tych przeciętny nastolatek był w stanie wisieć około 25s, teraz 12

Tags
Uziemianie

Uziemianie

Nie jest odkryciem stulecia, że ludzie z każdą dekadą coraz bardziej tracą kontakt z naturą: mieszkamy w domach lub blokach, robimy zakupy w galeriach, pracujemy w biurowcach itp. Nie pozwalamy dzieciom biegać na boso i sami tego nie robimy. Na plaży oddzielamy się kocem od piasku. A rosa na trawie nie kojarzy nam się z niczym przyjemnym. Jednym

Tags
Girevoy Sport

Girevoy Sport

Girevoy sport (inaczej kettlebell lifting) Sport ciężarowy, klasyczna dyscyplina o wieloletniej tradycji, wywodząca się z Rosji. Jest to trening z odważnikami kulowymi. Wyróżnia się długimi seriami, co pozwala trenującemu na dokładne dopracowanie techniki. Zadaniem tej metody jest to, by podczas każdorazowego podnoszenia kettla wykorzystywać jak najmniej siły. Tu

Covid-19 – Regulamin

Covid-19 – Regulamin

1. Celem wdrożenia niniejszego Regulaminu jest zwiększenie bezpieczeństwa dla pracowników oraz Klientów Stronghold Gym, minimalizowanie ryzyka zakażenia oraz ograniczenie liczby kontaktów na terenie obiektu. 2. Obsługa Klubu zobowiązuje się stosować do wytycznych w celu zapobiegania rozprzestrzeniania się pandemii, w tym do zapewnienia wszystkim Klientom Stronghold Gym niezbędnych środków do dezynfekcji, utrzymywania czystości w obiekcie na najwyższym