Skip links

Worki bułgarskie

Worek bułgarski to sprzęt wymyślony na potrzeby treningowe amerykańskiej kadry zapaśniczej przez bułgarskiego trenera zapasów Ivana Ivanova.

Jest to wszechstronny i kompleksowy trening. Ćwiczenia z użyciem worka bułgarskiego angażują jednocześnie wiele grup mięśni – w tym mięśnie głębokie.
Dzięki workom bułgarskim wyćwiczysz zarówno górne i dolne partie ciała. Ponadto poddasz swoje ciało przeciążeniom dynamicznym.

Worek bułgarski, wykorzystany w treningu, zwiększy Twoją wydolność, staniesz się o wiele sprawniejszy.

Trening z workiem bułgarskim wzmocni Twoje ciało, poprawi sylwetkę, a także pomoże poprawić szybkość reakcji podczas pracy z ciężarem, równowagę ciała czy koordynację ruchową.

To wszystko przyda się to zarówno na siłowni, w sportach walki, ale również w życiu codziennym.

W Polsce jest to mało popularna metoda treningowa. W wielu miejscach worki leżą w kącie sali i są raczej omijane przez trenerów i trenujących. Ewentualne ich użycie sprowadza się do “dociążania” podczas wykroków czy zakroków przez wzgląd na wygodę. A przecież wachlarz ćwiczeń jest ogromny!

W naszym klubie jest aż dwóch instruktorów przeszkolonych do treningu z workami, którzy pokażą Ci jak trenować.

Chcesz poprawić swoje zdolności motoryczne: siłę, szybkość, wytrzymałość i moc? Ten trening na pewno przypadnie Ci do gustu!
Tylko my prowadzimy takie zajęcia!