Stwórz swojemu dziecku zdrową przyszłość! Wspólny trening z dzieckiem. To prawda. Jest coraz gorzej. Według Światowej Organizacji Zdrowia z otyłością zmaga się 30% chłopców oraz 20% dziewczynek w wieku do 12 lat. To bardzo dużo. Polski Zakład Higieny mówi wręcz o 10% otyłych dzieci… do 5 roku życia! Żeby jeszcze bardziej zobrazować
Jeśli szukasz zajęć, podczas których będziesz mógł/mogła poćwiczyć ze swoim dzieckiem, to mamy taką grupę. Od styczna ruszamy z nową grupą worków dla początkujących. W tych zajęciach mogą uczestniczyć dorośli i dzieci od 10tego roku życia. Głównym narzędziem wykorzystywanym podczas tych zajęć będą worki bułgarskie. Trening z workami jest wszechstronny
Masz pracę siedzącą? Męczy Cię ból pleców, szyi, głowy lub kolan czy bioder? Klasycznie, z takimi dolegliwościami w pierwszej kolejności udajemy się do lekarza rodzinnego, który przepisuje środki przeciwbólowe i kieruje nas do ortopedy. Specjalista na podstawie zdjęć lub rezonansu zazwyczaj proponuje zabieg lub operację i leczy skutki, a nie przyczynę. Na szczęście, zaczynamy rozumieć, że interwencja chirurgiczna powinna
Słabe mięśnie dna miednicy prowadzą do bolesnych miesiączek zastoinowych, obniżenia i wypadania narządów rodnych, hemoroidów, nietrzymania moczu, gazów i stolca, trudności z zajściem w ciążę. Zobacz jak je wzmacniać, aby uniknąć dolegliwości. Czym są mięśnie dna miednicy i jak o nie dbać, aby uniknąć krępujących dolegliwości? Mięśnie dna miednicy to dla kobiet jedne z najważniejszych partii
Full body workout – to trening, w którym przepracujesz całe ciało. Zaczynamy od podstaw! Nauczysz się pracy ze sztangą i z kettlami. Poznasz również ćwiczenia z własnym ciężarem. Do wyboru będziesz mieć trening poranny i popołudniowy 2x w tygodniu! Mamy po 9 miejsc w grupach. My stawiamy na jakość! Nie ‘jakoś’ Mamy najlepszy, oryginalny,
Split workout to inaczej trening dzielony. To podejście do ćwiczeń oparte na idei „dziel i zwyciężaj” pozwala skoncentrować swoje wysiłki w sposób, który optymalizuje wyniki. Treningi będą oparte na ćwiczeniach siłowych o stosunkowo niewielkim obciążeniu. Plan treningowy dla tych zajęć będzie tak zaprogramowany, by uczestnicy rozwijali całe ciało bez tworzenia dysproporcji
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem....
Czy zastanawiałaś/zastanawiałeś się kiedyś ile czasu spędzasz na powietrzu w ciągu dnia?Czy chodzisz gdzieś pieszo? Spacer jest jedną z najłatwiejszych i najmniej męczących aktywności fizycznych. Niesie ze sobą mnóstwo korzyści i pozytywnie wpływa na organizm człowieka. Pierwszym aspektem jest zrzucanie zbędnych kilogramów. Spacer traktowany nie w kategorii treningu, a w kategorii spontanicznej aktywności fizycznej przyczyni
Worek bułgarski, tajemnica siły i sprawności bułgarskich zapaśników. Jest niezastąpiony w treningach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych. Rozpropagowany w świecie przez legendarnego bułgarskiego zawodnika i trenera zapasów Iwana Iwanowa, szczególnie od czasu gdy trenowana przez niego reprezentacja olimpijska USA zaczęła odnosić niezwykłe sukcesy, u podstaw których leżał m. in. trening z workami. Trening z workami jest wszechstronny
Nowy nabór do Stronghold Gym!Zmieniamy się dla lepszej jakości.Przez najbliższe 2 tygodnie trwają zapisy na kurs podstaw w treningu siłowym. Kurs rozpoczyna się 05.10.2020, potrwa 10 treningów i zostanie zakończony sprawdzianem praktycznych umiejętności w wyznaczoną sobotę. Postanowiliśmy stworzyć autorski program wstępny do naszych zajęć. Ludzie mają różne pojęcie swojej sprawności fizycznej i bardzo często