Skip links

Autor: shgpl

Tags
MoveOn

MoveOn

MoveOn to zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 10-12 lat. Aktualnie obserwujemy plagę otyłości i wad postawy u dzieci. Spowodowane jest to długotrwałym brakiem aktywności fizycznej. Lekcje wf-u nie zawsze są dla dzieci atrakcyjne, a atmosfera w szkole, pośpiech między lekcjami, krótkie przerwy powodują, że dzieci bardzo negatywnie postrzegają lekcje wychowania fizycznego i nie

Tags
Sambo

Sambo

Sambo to uniwersalny system walki, nastawiony na szybkie i efektywne wyeliminowanie przeciwnika.W bardzo prostym połączeniu liter SamBO zaszyfrowana jest samoobrona bez broni – system walki, zawierający odmianę sportową i bojową (combat).Obecnie, sambo to fuzja najskuteczniejszych systemów walki pochodzących z Azji oraz Europy, m.in. zapasów, judo, boksu, jujitsu, kickboxingu. Sambo zostało stworzone

Tags
Full Body Workout

Full Body Workout

Full body workout – to trening, w którym przepracujesz całe ciało. Zaczynamy od podstaw! Nauczysz się pracy ze sztangą i z kettlami. Poznasz również ćwiczenia z własnym ciężarem. Do wyboru będziesz mieć trening poranny i popołudniowy 2x w tygodniu! Mamy po 9 miejsc w grupach. My stawiamy na jakość! Nie ‘jakoś’ Mamy najlepszy, oryginalny,

Tags
Split Workout

Split Workout

Split workout to inaczej trening dzielony. To podejście do ćwiczeń oparte na idei „dziel i zwyciężaj” pozwala skoncentrować swoje wysiłki w sposób, który optymalizuje wyniki.   Treningi będą oparte na ćwiczeniach siłowych o stosunkowo niewielkim obciążeniu. Plan treningowy dla tych zajęć będzie tak zaprogramowany, by uczestnicy rozwijali całe ciało bez tworzenia dysproporcji

Tags
#robkroki

#robkroki

Czy zastanawiałaś/zastanawiałeś się kiedyś ile czasu spędzasz na powietrzu w ciągu dnia?Czy chodzisz gdzieś pieszo? Spacer jest jedną z najłatwiejszych i najmniej męczących aktywności fizycznych. Niesie ze sobą mnóstwo korzyści i pozytywnie wpływa na organizm człowieka. Pierwszym aspektem jest zrzucanie zbędnych kilogramów. Spacer traktowany nie w kategorii treningu, a w kategorii spontanicznej aktywności fizycznej przyczyni

Tags
Worki bułgarskie

Worki bułgarskie

Worek bułgarski, tajemnica siły i sprawności bułgarskich zapaśników. Jest niezastąpiony w treningach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych. Rozpropagowany w świecie przez legendarnego bułgarskiego zawodnika i trenera zapasów Iwana Iwanowa, szczególnie od czasu gdy trenowana przez niego reprezentacja olimpijska USA zaczęła odnosić niezwykłe sukcesy, u podstaw których leżał m. in. trening z workami. Trening z workami jest wszechstronny

Tags
Kurs Wstępny BASIC

Kurs Wstępny BASIC

Nowy nabór do Stronghold Gym!Zmieniamy się dla lepszej jakości.Przez najbliższe 2 tygodnie trwają zapisy na kurs podstaw w treningu siłowym. Kurs rozpoczyna się 05.10.2020, potrwa 10 treningów i zostanie zakończony sprawdzianem praktycznych umiejętności w wyznaczoną sobotę. Postanowiliśmy stworzyć autorski program wstępny do naszych zajęć. Ludzie mają różne pojęcie swojej sprawności fizycznej i bardzo często

Tags
#pijwode

#pijwode

Woda siły doda! Każdy z nas słyszał to hasło wiele razy. Picie wody odgrywa bardzo ważną rolę na wielu płaszczyznach funkcjonowania naszego ciała. Niestety wile osób zamienia wodę na soki, kawę, herbatę i inne płyny 😉 Gdyby tak się przyjrzeć z bliska, ile wody dziennie spożywasz? To czy pijesz jej odpowiednio dużo?

Tags
Safety Squat Bar

Safety Squat Bar

W tym artykule opowiem Ci o naszym sprzęcie, a dokładnie o sztandze Safety Squat Bar. Safety Squat Bar to doskonałe narzędzie zarówno do nauki przysiadu przysiadu jak i dla osób zaawanoswanych zamgających sie z kontuzjami. Stosowana również dla urozmaicenia treningu i dodania nowych bodźców treningowych. Można zapytać “zwykła sztanga nie wystarczy”? Otóż nie zawsze.