Skip links

Tag: Trening

Tags
Sen

Sen

Czy sen ma wpływ na wagę? Decyzja została podjęta. Bierzesz się za siebie! Cel – kilogramy w dół. Bez marnowania czasu. Bez marnowania energii. Odrzucasz to, co nie daje efektów. Chcesz się przybliżyć do celu, a nie oddalić. Chcesz najlepszych możliwych wyników. Ćwiczenia i dietę już masz. Może nawet masz za sobą już

Tags
Alkohol

Alkohol

Czy spożywanie alkoholu ma wpływ na redukcję masy ciała? Alkohol jest substancją, która wywiera ogromny wpływ na organizm,zaczynając od przewodu pokarmowego, przez układ krwionośny, wątrobę,trzustkę aż po układ nerwowy i immunologiczny. Warto również pamiętać owpływie alkoholu na odwodnienie organizmu. Sucha skóra, popękane usta poimprezie, to wszystko skutki odwodnienia. Kiedy spożywamy alkohol trafia

Tags
Joga

Joga

Trening łagodności Joga, to praca z ciałem, oddechem i umysłem, której narzędziem pomocniczym są m.in. asany (postawa fizyczna/pozycje). Praktyka jogi pomaga w uzyskaniu wigoru, zdrowego ciała, równowagi umysłu oraz wewnętrznego spokoju. Celem praktykującego jest nie tylko uzyskanie odpowiedniego kształtu ciała, ale usunięcie sztywności z ciała, ograniczeń, a także świadomego przebywania w tu i teraz.

Tags
Bulgarian Bag – 3 najważniejsze argumenty za treningiem z workiem bułgarskim

Bulgarian Bag – 3 najważniejsze argumenty za treningiem z workiem bułgarskim

2005 rok. Ivan Ivanow szuka narzędzia do treningu na macie zapaśniczej, które wzmacnia mięśnie typowe dla grapplingu, a jednocześnie nie niszczy samej maty. Odpowiedzią jest księżycokształtny worek wypełniony piaskiem. Od momentu jego popularyzacji używają go Mistrzowie Olimpijscy w jiu-jitsu, judo, zapasach czy sambo. Worki bułgarskie powstały z myślą o grapplingu stosowanym w tych stylach

Tags
Ciesz się wagą niższą nawet o kilkanaście kilogramów dzięki treningom, żywieniu i opiece trenera w programie ShapeUp!

Ciesz się wagą niższą nawet o kilkanaście kilogramów dzięki treningom, żywieniu i opiece trenera w programie ShapeUp!

Chcesz wreszcie zrzucić zbędne kilogramy? Próbowałeś już kilka razy i efekt nie trzymał się zbyt długo. Dlatego szukasz programu, który zadba o regularność ćwiczeń i jakość Twojego żywienia? ShapeUp! to program treningowo-żywieniowy, który łączy w sobie indywidualny plan ćwiczeń, plan żywieniowy oraz opiekę trenera, aby pomóc Ci zrzucić kilogramy, poprawić jakość Twojego

Tags
Shape Up!

Shape Up!

Shape Up! Program Treningowy i Żywieniowy to nie tylko program odchudzania, ale również transformacja ciała i umysłu! W ciągu 3 miesięcy pracujesz z indywidualnym planem treningowym, żywieniowym i masz zapewnione wejścia na naszą salę treningową. A to wszystko pod okiem naszych doświadczonych trenerów, którzy będą Cię wspierać i motywować przez cały czas trwania programu. Nie musisz

Tags
Jaki typ treningu jest najlepszy dla Twoich celów i preferencji?

Jaki typ treningu jest najlepszy dla Twoich celów i preferencji?

Gdy już postanowisz, że chcesz zadbać o swój umysł, samopoczucie, odporność i poczucie wartości to warto to zrobić z głową. I to bez przebijania nią muru. Chcesz mieć pewność, że osiągniesz swój cel bez marnowania czasu i pieniędzy. Po prostu obawiasz się, że wybór nieodpowiedniej metody doprowadzi Cię do porażki. Aby pomóc Ci w realizacji celów proponujemy

Tags
Trening – 5 kluczowych korzyści, o których nie wiedziałeś

Trening – 5 kluczowych korzyści, o których nie wiedziałeś

Całymi dniami nie masz energii. Wchodzenie po schodach to mordęga? Duże zakupy sprawiają, że przynosisz je na kilka razy, bo są ciężkie? Jesteś spięty, zestresowany i nerwowy? Tak łatwo wpadasz w gniew? Infekcje dopadają Cię co chwilę i trzymają dłużej, niż innych? Nie podobasz się sam sobie? Nie podobają Ci się Twoje

Tags
Ciesz się pełną sprawnością

Ciesz się pełną sprawnością

Masz pracę siedzącą? Męczy Cię ból pleców, szyi, głowy lub kolan czy bioder? Klasycznie, z takimi dolegliwościami w pierwszej kolejności udajemy się do lekarza rodzinnego, który przepisuje środki przeciwbólowe i kieruje nas do ortopedy. Specjalista na podstawie zdjęć lub rezonansu zazwyczaj proponuje zabieg lub operację i leczy skutki, a nie przyczynę. Na szczęście, zaczynamy rozumieć, że interwencja chirurgiczna powinna

Tags
Czym są mięśnie dna miednicy, jak o nie dbać i dlaczego to takie ważne.

Czym są mięśnie dna miednicy, jak o nie dbać i dlaczego to takie ważne.

Słabe mięśnie dna miednicy prowadzą do bolesnych miesiączek zastoinowych, obniżenia i wypadania narządów rodnych, hemoroidów, nietrzymania moczu, gazów i stolca, trudności z zajściem w ciążę. Zobacz jak je wzmacniać, aby uniknąć dolegliwości. Czym są mięśnie dna miednicy i jak o nie dbać, aby uniknąć krępujących dolegliwości? Mięśnie dna miednicy to dla kobiet jedne z najważniejszych partii