Skip links

Autor: Karola ze Stronghold

Tags
Trening personalny

Trening personalny

Treningi personalne to opcja dla osób, które chcą w najszybszy i najbardziej efektywny możliwy sposób osiągnąć swój cel treningowy. Podczas takiej sesji treningowej pracujesz z trenerem 1 na 1. To znaczy, że cała uwaga jest skupiona na Tobie. Pomagamy w kształtowaniu sylwetki: w utracie kilogramów lub budowaniu masy mięśniowej.Jeśli potrzebujesz wsparcia w powrocie do sprawności po urazie czy zabiegu

Tags
Girevoy Sport

Girevoy Sport

Girevoy sport (inaczej kettlebell lifting) Sport ciężarowy, klasyczna dyscyplina o wieloletniej tradycji, wywodząca się z Rosji. Jest to trening z odważnikami kulowymi. Wyróżnia się długimi seriami, co pozwala trenującemu na dokładne dopracowanie techniki. Zadaniem tej metody jest to, by podczas każdorazowego podnoszenia kettla wykorzystywać jak najmniej siły. Tu

Tags
Pompka

Pompka

Pompka to ćwiczenie powszechnie znane i wykorzystywane przez trenerów wszystkich dyscyplin sportowych, nauczycieli w-f, żołnierzy w trakcie rozgrzewek, oraz jako ćwiczenie dyscyplinujące. Niemal każdy facet, kiedy był nastolatkiem i postanowił coś zrobić ze swoim ciałem, pierwsze o czym pomyślał to pompki. Niemal każdy facet, kiedy mówisz o pompkach, powie, że jest w stanie wykonać

Tags
Mobilność bioder

Mobilność bioder

Cześć! Dobrze, że tu jesteś! Twoje ciało na pewno Ci za to podziękuje 🙂 Skąd problem? Otóż, w dzisiejszych czasach zbyt dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej, która nie jest naszą naturalną pozycją. Przez to, nasze ciało zaczyna “rezygnować” ze skrajnych pozycji i nieużywane zakresy ruchu maleją.  Ponieważ nasz aparat ruchu jest systemem naczyń...

Ta zawartość jest tylko dla Złoty and Mobilność bioder członków.
Zaloguj się Sklep
Tags
Wbrew sile grawitacji – Aktywny Dolny Śląsk

Wbrew sile grawitacji – Aktywny Dolny Śląsk

Od września do listopada będziemy u siebie gościć Klub Sportowy Street Workout Głogów z cyklem szkoleń i z konferencją, które będą odbywały się w ramach projektu “Wbrew sile grawitacji – Aktywny Dolny Śląsk”. Harmonogram warsztatów: 28.09 Konferencja: Hipertrofia mięśniowa ze Stanisławem Januszewskim (80zł / osoba) 29.09 Warsztaty: Muscle up i Human

Tags
Kettlebell

Kettlebell

Trening kettlebell składa się z ćwiczeń globalnych i izolowanych. To bardzo dobry trening, angażujący wiele partii mięśniowych równocześnie. To także doskonałe narzędzie na rozpoczęcie przygody z treningiem siłowym, przynosi efekty początkującym w dynamicznym tempie. Jest dedykowany zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Trening kettlebell opiera się na ćwiczeniach z odważnikiem kulowym. Na naszych zajęciach będziemy

Tags
Kalistenika

Kalistenika

Kalistenika (kallos sthenos – „piękno i siła”) to aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. pompki, mostki, podciągnięcia i dipy. Opiera się na maksymalnym ograniczeniu sprzętu: potrzebna jest podłoga, ściana i drążek. Minimalizm i prostota – to główne założenia kalisteniki. „Prosto” bynajmniej nie znaczy