Trening łagodności

Joga, to praca z ciałem, oddechem i umysłem, której narzędziem pomocniczym są m.in. asany (postawa fizyczna/pozycje). Praktyka jogi pomaga w uzyskaniu wigoru, zdrowego ciała, równowagi umysłu oraz wewnętrznego spokoju. Celem praktykującego jest nie tylko uzyskanie odpowiedniego kształtu ciała, ale usunięcie sztywności z ciała, ograniczeń, a także świadomego przebywania w tu i teraz. Joga jest także narzędziem terapeutycznym, a jej praktyka pomaga w uśmierzaniu bólu. Joga traktuje człowieka holistycznie, jako jedność. Poprzez pracę z ciałem wpływamy na stan swojej psychiki i odwrotnie – poprzez stan psychiki, łagodzimy napięcia w ciele, niwelując zaburzenia psychosomatyczne.

Dzięki praktyce możesz wzmocnić mięśnie kręgosłupa, usprawnić stawy, rozluźnić napięcia, a także zrelaksować umysł, ukoić zmysły, poczuć wewnętrzny spokój lub po prostu zatrzymać się na chwilę.

Zajęcia w Stronghold Gym prowadzi Dorota Kuźniak, która praktykuje jogę od 2014 roku, regularnie uczestniczy w warsztatach jogi Iyengara u dyplomowanych polskich i międzynarodowych nauczycieli. Ukończyła kurs terapeutyczny jogi oraz kurs zagadnień kobiecych w praktyce jogi u Katarzyny Pilorz.

Do zajęć możesz dołączyć w każdej chwili, Dorota z uwagą wprowadzi Cię w podstawy jogi. W trakcie zajęć, jeśli sekwencja tego wymaga, grupa jest dzielona na osoby mniej zaawansowane i bardziej.

Przyjdź na zajęcia i poczuj się lepiej w swoim ciele, uspokój umysł i wycisz głowę.

Podsumowując

Dla Twojego komfortu oraz dla komfortu prowadzącego, liczba miejsc na treningu jest ograniczona do 10.