Nowy nabór do Stronghold Gym – Kurs wstępny BASIC
Zrób pierwszy krok do mądrzejszego, skuteczniejszego treningu
Dlaczego stworzyliśmy kurs BASIC?
Wiemy, że każdy z nas inaczej ocenia swoją sprawność fizyczną — czasem zbyt optymistycznie, czasem zbyt krytycznie. Ale jedno jest pewne: bez mocnych fundamentów nie ma sensu zaczynać żadnego programu treningowego.
Czas w trakcie naszych dyżurów jest ograniczony. A my chcemy, żebyś nie tylko trenował, ale trenował świadomie, skutecznie i bezpiecznie. Dlatego powstał kurs wstępny BASIC – nasz autorski program przygotowujący do treningu w Stronghold Gym.
Co Cię czeka?
Podczas kursu:
Nauczysz się prawidłowej postawy i wzorców ruchowych – takich jak przysiad, pompka, martwy ciąg.
Poznasz ich bezpieczne wariacje i dowiesz się, które obszary Twojego ciała wymagają wzmocnienia.
Zrozumiesz, dlaczego jakość wykonania ćwiczeń jest ważniejsza niż liczba powtórzeń.
Sprawdzisz, który rodzaj treningu jest dla Ciebie – Full Body Workout, Kalistenika, Kettlebell, poznasz trening interwałowy i z workiem bułgarskim.
Nie będziesz się nudzić. Poznasz swoje mocne i słabe strony, predyspozycje i preferencje treningowe.
Po kursie wejdziesz na salę treningową przygotowany – nie jako „nowy”, który nie wie co robić, tylko jako świadomy uczestnik, gotowy do działania.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla osób po 30 roku życia, które:
Chcą trenować świadomie, a nie „na hurra”.
Rozumieją, że bez solidnych podstaw nie ma trwałych efektów.
Są gotowe poświęcić czas na naukę, zamiast szukać drogi na skróty.
Szanują swoje ciało i chcą pracować z głową, nie tylko siłą.
Jeśli jesteś gotowy/a wymagać od siebie i naprawdę zrobić krok w stronę lepszej formy – ten kurs jest dla Ciebie.
Jak się zapisać?
*nowy nabór we wrześniu 2026 – chcesz dostać informację w pierwszej kolejności? Daj nam znać!
