#pijwode

Woda siły doda! Każdy z nas słyszał to hasło wiele razy. Picie wody odgrywa bardzo ważną rolę na wielu płaszczyznach funkcjonowania naszego ciała. Niestety wile osób zamienia wodę na soki, kawę, herbatę i inne płyny 😉 Gdyby tak się przyjrzeć z bliska, ile wody dziennie spożywasz? To czy pijesz jej odpowiednio dużo? Słyszy się, że niezbędnym minimum jest 1,5 – 2l wody dziennie. Oczywiście ta liczba wzrasta jeśli pracujesz w ciężkich warunkach, uprawiasz sport, lub po prostu jest gorąco.

Zalety spożywania wody:
– Orzeźwia i gasi pragnienie
– Dodaje energii oraz chęci do działania
– Wspomaga proces odchudzania i poprawia metabolizm
– Utrzymuje równowagę pH ustroju
– Zapobiega chorobom serca
– Poprawia kondycję skóry, spłyca zmarszczki
– Uśmierza ból
– Usuwa toksyny – woda oczyszcza organizm z toksyn i zapobiega rozwojowi nowotworów
– Zapobiega chorobom nerek – nerki do prawidłowej pracy wymagają odpowiedniej ilości wody, aby mogły skutecznie filtrować produkty przemiany materii. Zbyt mała ilość wody w organizmie prowadzi do zagęszczenia moczu, który może powodować schorzenia dróg moczowych oraz pęcherza
– Zapobiega zaparciom
– Reguluje temperaturę ciała – jest to szczególnie ważne dla sportowców oraz osób pracujących fizycznie
– Poprawia koncentrację i zdolności umysłowe – niedobór 2% wody powoduje problemy z koncentracją oraz spowalnia proces uczenia.

Warto pić wodę i nie ma co do tego wątpliwości. Jednak mimo tego, że posiadamy wiedzę na temat korzyści płynących z picia wody, niektórym z nas ciężko się za to zabrać. Dlatego z początkiem sierpnia rozpoczynamy akcję #pijwode. Będzie to jednocześnie pierwszy z etapów większej inicjatywy #budujnawyk – ale o nim szerzej w kolejnym artykule.

#pijwode polega na tym, że codziennie Twoim zadaniem jest spożycie minimum 2l wody. Z pomocą przyjdzie Ci aplikacja “Pij wodę” – darmowa, do pobrania na telefon. Nie chcesz aplikacji? Ustaw sobie alarm w telefonie, który co 1,5 godziny przypomni Ci o szklance wody.

Ponadto przygotowałam dla Ciebie grafikę, którą możesz pobrać tutaj: kalendarz. Możesz ją wydrukować i kolorować dni, w których udało Ci się osiągnąć minimalny limit wypitej wody.
Na naszej recepcji również znajdziesz taką kartę już wydrukowaną – chętnie się podzielimy.
Będzie mi niezmiernie miło, jeśli przystąpisz do wyzwania i podzielisz się nim ze swoimi znajomymi.
Wrzucaj posty do sieci z hashtagami: #pijwode #budujnawyk #strongholdteam – niech wieść się niesie!
Pijmy wodę – bądźmy zdrowsi!
/Karola