Masz pracę siedzącą?

Męczy Cię ból pleców, szyi, głowy lub kolan czy bioder?

Klasycznie, z takimi dolegliwościami w pierwszej kolejności udajemy się do lekarza rodzinnego, który przepisuje środki przeciwbólowe i kieruje nas do ortopedy. Specjalista na podstawie zdjęć lub rezonansu zazwyczaj proponuje zabieg lub operację i leczy skutki, a nie przyczynę.

Na szczęście, zaczynamy rozumieć, że interwencja chirurgiczna powinna być ostatecznością. I tutaj z pomocą przychodzą nam wizyty u fizjoterapeutów. Podczas takiej wizyty są stosowane różne terapie (często nieprzyjemne i sprawiające ból), ale same terapie nie pomogą bez odpowiedniego treningu i reedukacji ruchowej. Fizjoterapeuci zalecają ćwiczenia do domu, ale czy je wykonujesz?

No właśnie…

Odpowiedzią jest personalny trening medyczny, który będzie wspierał terapię manualną i zabiegi u fizjoterapeuty.

Co to jest personalny trening medyczny?

Personalny trening medyczny to rehabilitacja bez terapii manualnej w gabinecie. To reedukacja ruchowa, przywrócenie właściwego toru oddechowego i wprowadzenie nowych nawyków ruchowych.

To ćwiczenia, które są dopasowane do Ciebie, do Twojego problemu.

Trening medyczny 1 na 1 to świetne rozwiązanie dla osób, które męczą się z bólem, który powoduje ograniczenia w poruszaniu się.

To również ćwiczenia dla tych, którzy irytują się ciągłym brakiem energii i zadyszkami (np. przy wchodzeniu po schodach).

• Trening medyczny likwiduje ból. Wszystko dzięki ćwiczeniom, które będą przywracać prawidłowy balans między mięśniami.
• Trening medyczny przywraca prawidłowe zakresy ruchu. Ćwiczenia uczą Twój organizm na nowo, jak ma się poruszać.
• Trening medyczny wzmacnia ciało i głowę. Masz energię na zabawy z dziećmi i ich dźwiganie.

Dlaczego trening medyczny jest tak ważny?

Ból to sygnał od ciała, że dzieje się coś złego.

Jeśli go zignorujesz, nasili się i będzie tylko gorzej.

Bo gdy już boli, to organizm zaczyna bronić się przed ignorowanym bólem, kompensuje sobie wykonywanie czynności innymi grupami mięśni, a to prowadzi do utraty prawidłowych zakresów ruchu i zaburza balans mięśniowy.

Będziesz chodzić z bólem, leżeć z bólem, a o aktywności fizycznej nawet nie będziesz chcieć myśleć. Zaczniesz unikać ruchu, a Twoje ciało będzie się do tego dopasowywać.

Twój stan się pogorszy. Bez odpowiedniego treningu medycznego mogą Cię czekać różne dolegliwości, ból, a nawet operacja i długie dochodzenie do siebie.

Dzięki treningowi medycznemu odzyskasz swoje ciało i kontrolę nad nim. Schody nie będą już sprawiać problemów, praca siedząca przestanie Ci się kojarzyć z bólem, a zabawy z dziećmi staną się codzienną przyjemnością.

Co wyróżnia nasz trening medyczny?

Dzięki pomocy Bartka i Karoliny przejdziesz od bezsilności do pełnej kontroli nad swoim ciałem.

Do tej pory korzystałeś z pomocy fizjoterapeuty, który bolesnymi zabiegami doprowadzał Twój organizm do normy na chwilę. Wychodziłeś z gabinetu i wracałeś do wyuczonych, złych pozycji, ruchów i schematów poruszania się. I wracałeś na kolejny zabieg. Terapię u fizjoterapeuty trzeba wesprzeć odpowiednimi ćwiczeniami, by ból nie powracał.

Ćwiczenia w personalnym treningu medycznym są dopasowane do Twojej sytuacji.

Mają za zadanie przywrócić naturalne schematy ruchu, o których już dawno temu zapomniałeś.

Przywrócą równowagę mięśniową i rozluźnią zbite tkanki.

Dzięki ćwiczeniom Twój organizm na nowo nauczy się poruszać.

Na nowo nauczy się działać poprawnie.

Jaka jest skuteczność treningu medycznego?

Już jedna sesja treningowa może poprawić zakres ruchu, jednak by efekt był trwały, trzeba trenować regularnie.

Martyna jest po złamaniu nadgarstka. Po zabiegu, zakres ruchu był bardzo ograniczony (lewy górny róg), lekarze twierdzili, że nie ma opcji, by nadgarstek wrócił do naturalnego zakresu ruchu. Zostały zastosowane różne techniki podczas treningów medycznych (rozluźnianie, rozciąganie, wzmacnianie) i po czterech miesiącach treningów zakres zgięcia jest zbliżony do naturalnego.Po lewej stronie są zdjęcia dłoni przed jednostką treningową, po prawej po.

Widać, że zakres ruchu poprawia się z treningu na trening, jednak by trwale przywrócić zakres ruchu, niezbędna jest regularna praca.

Kto prowadzi personalny trening medyczny?

W Stronghold Gym trening medyczny 1 na 1 prowadzą Karolina i Bartek Wójcik. Są trenerami od 2016 roku. Cały czas doskonalą swoją wiedzę i umiejętności.

Obydwoje są trenerami medycznymi, a ponadto: Bartek kształci się w kierunku technika masażysty, by jeszcze lepiej pomagać swoim podopiecznym, a Karolina jest absolwentką szkoleń Terapii Totalnej Marka Purczyńskiego oraz jest Ekspertem od Aktywności Kobiet w ciąży i po porodzie.

Ile kosztuje personalny trening medyczny?

Jedne zajęcia trwające 55 minut to 100zł. Przy zakupie pakietu 10 zajęć to 900zł, czyli tylko 90zł za godzinę. To dużo taniej niż wizyta u lekarza specjalisty, na którą musisz dodatkowo bardzo długo czekać.

Wizyty u fizjoterapeuty z kolei będą przynosić efekty, jednak bez wykonywania ćwiczeń zaleconych przez fizjoterapeutę znów mamy do czynienia z zaleczaniem skutków, a dobrze wiemy, że najczęściej kartka z zaleceniami ląduje na komodzie i się kurzy… W treningu medycznym pomożemy Ci zrealizować zalecenia, wzmocnić ciało i pozbyć się bólu. W Stronghold współpracujemy z fizjoterapeutą i często konsultujemy przypadki naszych podopiecznych, by jak najefektywniej wyprowadzić ich z dolegliwości bólowych.

Dzięki personalnemu treningowi medycznemu nauczysz swój organizm być sprawnym. Umów się na pierwszy trening i uwolnij swoje ciało od bólu!

Masz pytania? Zadzwoń pod nr 691 170 190 – chętnie odpowiemy na wszystkie wątpliwości.