Cart 0
Wielu z nas spędza długie godziny w jednej pozycji, co sprawia, że nasze ciało zaczyna się „sztywnieć”, a napięte mięśnie stają się przyczyną bólu i dyskomfortu. A co, gdybyśmy mogli zresetować nasze ciało, uwalniając je od chronicznego napięcia? Odpowiedzią jest trening powięziowy – innowacyjna metoda, która ma moc przywrócenia elastyczności, poprawy postawy i ogólnego samopoczucia.
Co to jest trening powięziowy?
Powięź to elastyczna tkanka łączna, która otacza mięśnie, kości, stawy oraz organy wewnętrzne. To ona utrzymuje nasze ciało w odpowiedniej strukturze i pozwala na swobodne poruszanie się. Jednak z czasem, w wyniku stresu, niewłaściwego stylu życia czy braku aktywności, powięź może stać się napięta i sztywna. To właśnie wtedy pojawiają się bóle, ograniczenie ruchomości i uczucie „zablokowania” ciała.
Trening powięziowy to specjalistyczne ćwiczenia, które pomagają rozluźnić, uelastycznić i wzmocnić powięź. Dzięki niemu poprawiasz nie tylko zakres ruchu, ale również regenerujesz ciało, przywracając mu naturalną płynność i harmonię.
Na czym polegają nasze zajęcia?
Nasze treningi prowadzone są w formie praktycznych warsztatów, podczas których nauczysz się jak pracować z powięzią, czym są „czerwone” flagi i kiedy odpuścić wchodzenie w głębsze ćwiczenia. Pojawiają się na nich elementy automasażu, jogi, technik oddechowych i relaksacji.
Korzyści z treningu powięziowego
Usprawnienie ruchomości – regularne ćwiczenia poprawiają elastyczność powięzi, co przekłada się na lepszą mobilność w stawach i swobodniejsze poruszanie się.
Redukcja bólu – rozluźniając napięcia w ciele, zmniejszasz ryzyko urazów, bólów pleców, karku czy stawów.
Poprawa postawy – trening powięziowy ma korzystny wpływ na postawę ciała, wzmacniając mięśnie głębokie i stabilizujące kręgosłup.
Lepsze samopoczucie – dzięki relaksującym właściwościom tych ćwiczeń, poczujesz się bardziej zrelaksowany i odprężony, co pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie psychiczne.
Prewencja urazów – rozciąganie i mobilizacja powięzi pomagają utrzymać ciało w gotowości do codziennych wyzwań i aktywności fizycznych.
A dlaczego w grupie?
Trening w grupie to doskonały sposób, by połączyć efektywność z motywacją. Ćwicząc w towarzystwie innych osób, nie tylko motywujesz się do systematyczności, ale także możesz wymieniać doświadczenia, inspirować się nawzajem i wprowadzać pozytywną atmosferę do swojego procesu treningowego. Ponadto, wspólna energia grupy sprawia, że trudniejsze momenty stają się łatwiejsze do pokonania, a efekty przychodzą szybciej.
W naszej nowej grupie znajdziesz wsparcie, nauczysz się nowych technik, a także będziesz mieć szansę na osobisty rozwój pod okiem doświadczonego trenera. Grupa to idealna okazja, by zacząć przygodę z treningiem powięziowym, bez względu na poziom zaawansowania.
O prowadzącej:
Karolina jest trenerem od 2016 roku a od sierpnia 2019 roku prowadzi treningi w Stronghold Gym. Karolina jest trenerem medycznym. Ma na swoim koncie mnóstwo szkoleń i warsztatów (w tym również z technik oddychania, mobility i treningu powięziowego). Od 2017 roku zgłębia temat treningu mobility, automasażu i wpływu oddechu na postawę ciała. Od maja 2024 r. zgłębia temat treningu powięziowego w profilaktyce urazów i w powrocie do formy po kontuzjach, zabiegach i operacjach.
Dzięki temu jest w stanie pomóc Ci w profilaktyce i leczeniu Twoich problemów.
Jest znana z zaangażowania w rozwiązanie problemu swojego klienta.
Dołącz do Nas!
Zainteresowana/zainteresowany? Nie czekaj! Zajmij sobie miejsce w grupie i przekonaj się, jak trening powięziowy może odmienić Twoje ciało i poprawić jakość życia. Liczba miejsc jest ograniczona, więc nie zwlekaj z rezerwacją. Zapisz się na trening powięziowy i poczuj różnicę!
